Tak! Biohacking nie musi być skomplikowany ani drogi. Wcale nie potrzebujesz zaawansowanych urządzeń czy wiedzy medycznej. Możesz zacząć od naprawdę prostych rzeczy jak regularny sen, więcej naturalnego światła w ciągu dnia, spokojne oddychanie czy ograniczenie cukru w diecie. 

Niektóre efekty (np. więcej energii dzięki poprawie jakości snu) mogą pojawić się już po 2–3 dniach. Inne – jak zwiększenie koncentracji czy odporności – mogą wymagać kilku tygodni. Kluczem jest regularność i obserwacja własnych reakcji.

W większości przypadków tak, o ile opiera się na nauce, rozsądku i zdrowym podejściu. Unikamy szkodliwych ekstremów i opieramy się na rzetelnych źródłach. Jeśli masz choroby przewlekłe lub przyjmujesz leki – zawsze konsultuj zmiany z lekarzem.